Être une femme, c’est avoir un corps de femme, un sexe et des organes génitaux féminins. Ce corps, ce sexe et ces organes génitaux ne nous offrent pas toujours des sensations agréables. Nous sommes reliées à notre féminin le plus souvent de façon négative : il nous apporte souffrances, douleurs, il est faible, vulnérable, il subit des abus, des violences. Rien d’étonnant à ce que nous ne voulions plus être à l’écoute de notre féminin ! C’est pourquoi j’ai voulu dans cet article vous apporter des pistes pour vous réconcilier avec votre féminin et retrouver une bonne qualité d’écoute de vous-même.
Développer sa capacité à prendre du temps pour soi
Il n’y a pas de secret : pour être à l’écoute de soi et de son féminin, cela prend du temps.
J’entends par là qu’avoir une bonne écoute de son féminin ne peut se faire que si l’on arrête de passer son temps à écouter les autres : ses proches, ses enfants, ses collègues, son patron, ses clients, etc.
Plutôt que de vous perdre dans les besoins, les attentes et les désirs des autres, il va falloir vous recentrer sur vos propres besoins, attentes et désirs, ceux de votre féminin.
Je vous propose une méthode pour apprendre, réapprendre à prendre du temps pour soi. Il s’agit de consacrer une heure par mois, une heure par semaine et une heure par jour pour vous et uniquement pour vous.
Ce sont trois moments différents qui se concentrent sur trois intentions différentes. Vous pouvez les mettre en place en même temps ou l’un après l’autre en commençant par le rendez-vous mensuel.
Une heure par mois
Donnez-vous rendez-vous avec vous-même une fois par mois, le dernier jour du mois. Notez-le dans votre agenda et ne le ratez pas !
Posez-vous dans un endroit calme et assurez-vous de ne pas être dérangée.
Commencez par une séance de relaxation pour vous détendre et prenez de quoi écrire.
Sur une page, tracez une ligne verticale afin d’avoir deux colonnes.
Dans la colonne de gauche, notez tous vos besoins, attentes et désirs qui ont été comblés au cours du mois qui vient de s’écouler : affectifs, émotionnels, physiques, intellectuels, matériels.
Dans la colonne de droite, notez tous ceux que vous souhaitez satisfaire au cours du mois qui suit.
Tout au long du mois, n’hésitez à consulter cette liste de la colonne de droite pour rappeler à la conscience que vous vivez AUSSI pour combler VOS besoins, VOS attentes, VOS désirs.
Une heure par semaine
Piochez dans la liste de vos besoins, attentes et désirs, celui que vous voulez satisfaire et accordez-lui une heure par semaine.
Cela peut être le même chaque semaine ou un différent à chaque nouvelle semaine.
Donnez rendez-vous à ce besoin, cette attente, ce désir en le notant dans votre agenda et ne l’annulez sous aucun prétexte !
Une heure par jour
Pour celles qui donnent la quasi totalité de leurs temps aux autres, instaurer ce rendez-vous quotidien risque d’être difficile.
Choisissez le moment de la journée qui vous paraît être le plus approprié, un moment où vous êtes certaine de ne pas être dérangée.
Isolez-vous dans un endroit calme : votre chambre, votre bureau par exemple.
Installez-vous confortablement et commencez par un sophro-déplacement du négatif pour vous détendre et évacuer les tensions et les pensées inutiles qui vous encombrent le corps et la tête.
Puis passez à l’action en effectuant quelque chose rien que pour vous. Faites quelque chose qui vous apporte de la satisfaction, du plaisir, du bonheur, qui vous rend heureuse.
Il s’agit d’une action, d’une activité juste pour vous et non pour les autres, quelque chose que vous garderez pour vous sans avoir nécessairement à le partager avec les autres, à devoir vous justifier de le faire.
Être à l’écoute de son corps
Être à l’écoute de soi, de ses désirs, de ses besoins, de ses attentes ne suffit. Il est fondamental d’être aussi à l’écoute de son corps.
Cela signifie être à l’écoute de ses organes et de son corps féminins, et des sensations féminines qu’ils procurent.
Aujourd’hui, nous avons malheureusement une mauvaise appréhension de notre corps féminin. Il y a comme un clivage entre le corps qu’il faut cacher, qui nous fait honte, pour lequel nous culpabilisons ; et celui que l’on laisse voir mais sous une couche d’apparence, de superficialité.
Dans les deux cas, le corps féminin est mauvais, faux, habité de souffrances, de douleurs et de violences.
Être à l’écoute de son corps féminin prend du temps, nous l’avons vu, et demande beaucoup de patience pour pouvoir se réconcilier avec lui.
Il s’agit ici de prendre conscience que le corps féminin n’est pas seulement une source de sensations désagréables, mais qu’il peut aussi et surtout procurer beaucoup de sensations agréables, de plaisirs et de bonheurs.
Relaxation : « être plus présente à soi-même »
Je vous propose pour conclure cet article, une courte relaxation qui vous aidera à être davantage présente à vous-même.
Vous pouvez la pratiquer quand vous le souhaitez et tout particulièrement quand vous ressentez que vous êtes déconnectée de vos sensations corporelles.
